BÀI TẬP ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ CHO BỆNH NHÂN VIêM QUANH KHỚP VAI ( phần 1)
Viêm quanh khớp vai là một bệnh phổ biến và hay gặp. Triệu chứng thường gặp chính trong viêm quanh khớp vai là đau và hạn chế tầm vận động khớp gây ảnh hưởng đến chức năng sinh hoạt hàng ngày, năng suất lao động và giảm chất lượng cuộc sống.
Viêm quanh khớp vai thường được chia làm bốn thể: thể đau cấp, thể đơn thuần, thể đông cứng và thể giả liệt. Nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai có thể do thoái hóa, do chấn thương.
Điều trị viêm quanh khớp vai có thể áp dụng một hoặc nhiều phương pháp như: điều trị nội khoa, điều trị vật lý trị liệu, phẫu thuậtMục đích của các phương pháp điều trị là giảm đau, chống viêm, duy trì tầm vận động khớp vai.
Trong đó điều trị nội khoa kết hợp với điều trị vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị đem lại hiệu quả tốt, giúp bệnh nhân giảm đau và gia tăng tầm vận động khớp vai, cải thiện chức năng sinh hoạt hàng ngày. Các phương pháp vật lý trị liệu như sóng ngắn để chống viêm giảm co thắt gân cơ quanh khớp, điện phân dẫn thuốc để chống viêm giảm đau, điện xung giảm đau, tập vận động (bao gồm các bài tập vận động thụ động, vận động có trợ giúp, vận động chủ động với dụng cụ) để giảm đau, gia tăng tầm vận động khớp. Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng xin giới thiệu một số bài tập chủ động với dụng cụ đơn giản bệnh nhân có thể áp dụng tại nhà:
BÀI TẬP VỚI GẬY
Mục đích: làm khỏe các cơ vùng khớp vai, kéo giãn, gia tăng tầm vận động khớp vai
Dụng cụ: gậy có kích thước phù hợp.
Động tác 1. Gấp khớp vai.
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm gậy phía trước, duỗi thẳng khuỷu, từ từ đưa gậy lên cao qua đầu, về vị trí ban đầu, lặp lại 5 lần.
Động tác 2. Duỗi khớp vai
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm gậy phía sau, duỗi thẳng khuỷu, từ từ đưa gậy ra sau, về vị trí ban đầu, lặp lại 5 lần.
Động tác 3. Dang-áp khớp vai.
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, hai bàn tay cầm hai đầu gậy phía trước, duỗi thẳng khuỷu, từ từ đưa gậy lên ngang vai, một tay kéo kết hợp một tay đẩy, từ từ đưa gậy về bên phải, đưa gậy sang trái, về vị trí ban đầu, lặp lại 5 lần.
Động tác 4.Gấp và xoay ngoài khớp vai
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm gậy phía trước, duỗi thẳng khuỷu, từ từ đưa gậy lên cao qua đầu, gập khuỷu đưa gậy ra sau gáy, đưa lên cao qua đầu, về vị trí ban đầu, lặp lại 5 lần.
Động tác 5. Duỗi và xoay trong khớp vai
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm gậy phía sau, duỗi thẳng khuỷu, từ từ gấp dần khuỷu kéo gậy lên cao, đưa về vị trí ban đầu, lặp lại 5 lần.
Động tác 6. Duỗi-khép và xoay trong khớp vai.
Bệnh nhân đứng hai chân mở rộng bằng vai, một tay duỗi, một tay gấp cầm đầu gậy đưa ra sau để tay duỗi nắm vào, tay duỗi ở dưới từ từ đẩy gậy lên cao kết hợp với tay gấp ở trên kéo, đưa về vị trí ban đầu, đổi bên, lặp lại 5 lần.
Thông tin bài viết: CN Hoàng Tuấn Sơn, KTV Đoàn Thị Yên
Khoa Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng, Bệnh viện TWQĐ 108
Xử lý ảnh: Hoài Quyên
#Baitapgay #viemquanh #khopvai
#vatlytrilieu #phuchoichucnang #benhvien108
